Sunday, September 5, 2010

藕断丝连!情意绵绵

藕断丝连!情意绵绵 !

某日开车载送孩子回学校时的路程中,路过素有鱼米 之乡雅号之称的适耕庄,一片片绿油油的稻田一望无际尽入眼帘,马路旁的河流也长满了好些水中植物,一眼望去,有布袋连,水蕹菜,浮萍,水芹菜和芦苇等等。。

车子依然在开动着,但却很自然的为了欣赏眼前美丽景色而将车速慢了下来,忽然间,一片粉红衬绿的画面闯进眼眸,小女兴奋的大声喊道;莲花!莲花!定眼一看,原来是河里开了好些的荷花,连忙说道:那是荷花不是莲花!荷花是高高的撑在河面而莲花却是躺在水面上,所以也称为睡莲。 还有荷花有你爱吃的莲藕呢!做妈妈的也补充说道,一路上也就开始有完没完的”谈荷论藕”起来了,间中也突然的忆起了这一段词。

粉红衬绿出自污泥

亭亭玉立洁净娇丽

荷花啊!人间灵花

宛若淑女君子,好逑它!

荷花自古就是文人墨客的尤物,荷花的洁雅、清高、质丽娇艳,让才子佳人为它倾情动肠,留下了许多的绝句。荷花、荷叶、莲子、荷藕在古人的生活中有着极高的品味。

荷花的美象一位玉洁含羞的少女,含苞待放的时间特别长,香味也特别浓郁。莲蓬孕育着多颗结实的莲子,清香沁人,生命力最强,最后才想到陷在污泥里的藕。藕是很高尚的,它心甘情愿默默无闻支撑生活在阳光下的荷花,有道是:“荷花爱藕藕爱莲,藕居污泥心不染,甘心托举茎上客,荷花结莲出水鲜“。它赞美默默无闻的藕,可谓美妙无穷!

荷藕“全身都是宝”

相传“藕”命名缘于藕根一节生二荷,必定两两相偶。古人将“藕断丝连”,比作情意连绵。但我看脱俗的荷藕却把全身心都奉献了给人类。盛开“香远益清”的荷花,孕育出“清心宁神”的莲子,滋养成肥硕补益的莲藕。鲜莲藕含有高达百分之二十的碳水化合物, 其蛋白质、各种维生素、矿物质的含量也很丰富。
  
荷藕“全身都是宝”,是高雅优美的观赏品,美味的食物,也是实用的药品。荷花药用至今也有2000年以上的历史。《本草纲目》中记载说荷花,莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、 荷叶、荷梗、藕节等均可药用。莲藕,可煎炒作菜肴,可煲煮成汤粥,可碾粉调藕羹,可糖渍当蜜饯,可榨汁制当饮品。

莲藕生品生津凉血,熟者补脾益血;莲子,能养心补脾,益肾固精;莲心,能清心降火,清热养神;莲蓬,能消淤止血,化痰去湿;荷叶,能消暑利湿;荷梗,能消热解暑;荷花,可活血祛淤……

荷藕的功能如此繁多,不知 还有哪种植物可以胜之?!

1-莲藕山药花生汤

莲藕两节,山药适量,花生一把,红枣10粒,盐适量。

将莲藕和山药削皮,洗净。莲藕切厚片备用!山药切段泡水以防氧化变黑!

花生和红枣洗净后把全部材料倒进锅子再加入两倍的清水以大火煮开后转小火煮两小时即可加盐调味。

( 藕汤也能防治咳嗽,可将带 皮莲藕切薄片,同糖一起熬汤饮用)

2-五香花生藕

莲藕两节削皮切片备用!花生一把洗净。

五香卤包或茶叶蛋香料一包用适量清水和酱清煮开。

将全部材料倒进卤料中以大火煮滚,转小火煮至喜爱的软度即可。

注:藕片必须对藕孔切(要看到藕洞)以免藕断丝连而影响口感!

将煮过汤的藕片和花生捞起,烧热锅子加入油,黑酱油和酱清炒香,口感也不错!

3.鲜榨藕汁

取莲藕一节洗净切片备用,用萃取机加冰块和150cc清水搅成汁,调些黄糖即可饮用!

藕皮也有药效,将藕洗净取汁即可。藕汁对痰中带血丝及声音嘶哑,亦有良好效果。此外,将藕节取汁饮用,也可止咳和解除胸闷。发烧口渴严重时,可饮用鲜藕汁,既退烧又解渴。

爱惜每一粒米

爱惜每一粒米,低碳从我做起

  “谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”,每当吟诵这两句诗,每人也都耳熟能详,我们就仿佛看见农民伯伯在烈日下辛苦耕作的情景,节约粮食,似乎就是出于对农民伯 伯劳动的尊重。事实上不仅如此,研究表明,少浪费0.5千克粮食,可节能约0.18千克标准煤,相应减排二氧化碳0.47千克。如果全国平均每人每年减少 粮食浪费0.5千克,每年可节能约24。1万吨标准煤,减排二氧化碳61.2万吨。

  爱惜每一粒米,低碳生活就从我们身边的小事开始做起吧。

  学校里,再也不要有人端着半盘的米饭旁若无人地倒进垃圾桶,让人痛心,打饭时我们可以量力少要,尽量不要有剩饭,不够了可以再盛,剩下了实在可惜,要 时时想想您的漫不经心耗费了食堂阿姨多少的劳动,您的浪费挥洒了农民伯伯多少的汗水,您的剩饭会淹没多少个马尔代夫……

  家庭中,再也不要有人天天扔掉那么多的剩菜剩饭,存放在冰箱保鲜中白白耗费电能,到头来却无人问津。想想您的周围有多少可怜的乞丐,世界的许多角落还有多少忍受饥饿的孩子,还有多少双企盼面包的眼睛。您的剩菜剩饭将毁灭多少个美丽的威尼斯……

  餐馆里,再也不要充当大款,每每吃完大餐后一片狼籍,酒菜大剩过半不是有钱的象征,更不是潇洒的标志,您的一掷千金会毁掉多少个粮库,冻结多少条大鱼,屠杀多少只无辜的绵羊,释放多少二氧化碳,侵蚀多少青青草原……

  低碳生活很简单,只要有心,一切皆有可能。有你有我,有我们的涓涓爱心,有我们的点滴节约,一天天一年年,我们相信,马尔代夫不会消失,威尼斯不会消失,青青草原不会消失……我们的家园会更美好。

Friday, September 3, 2010

認識野菜-吃蔬救地球

認識野菜

地胆头
是一种草本植物,具有清热解暑、滋阴补肾、祛风除湿、预防感冒增强免疫之功效、增强抵抗力之作用,常吃不会感冒。
民间有地胆头的种子用于治疗牛皮藓和地胆头根煎汁控制白血病作用。



山药( 淮山 )含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,
具有滋补作用,为病后康复食补之佳品

九层塔具疏风解表、化湿和中、行气活血、解毒消肿之效;柔嫩肤质、活血润燥、调和胃气。
九层塔容易栽种,把採了叶的枝干随意插进花盆或有泥土的地方,保管你在一月之内便有收获!泡面宵夜时,把九层塔烫一烫清香又健康。




艾叶的独特气味有润肺祛风,止气消咳作用!对女性生理病症,调理经期有很大的功效!并有提神安宁和定惊的用处!
艾草《王风•采葛》:“彼采艾兮,一日不见,如三岁兮。”艾,今名艾草,采农历正月生的艾草根芽可生食,香而脆美,煮熟亦可做菜肴。
台湾民间常吃的“青草稞”就是由艾草和以糯米粉制成的。

崩大碗-积雪草-蚶壳草
主治:清热解毒,利尿,黄疸,中暑腹泻,皮肤肿毒和跌打。为多年生匍匐草本。生长于路旁、田边阴湿地方。对肝炎及多种慢性病有治疗作用
崩大碗是大马民间草药补肝四大天王之一,有排毒,去伤和解毒的功用!大病初愈者服用后有补充精力和增进体能的作用!对黄疸和肝病患者有很大的帮助。乡间常见的土方就是绞汁后加盐或蜜糖饮用,有清热和解毒疗效!马来同胞也常有生吃崩大碗的习惯!

猪肝菜或狗肝菜在本地也叫台湾枸杞与崩大碗齐名,适用于补肝作用!贱生容易栽种,把採了叶的枝干随意插进花盆或有泥土的地方,保管你在一月之内便有收获!夜里弄个泡面宵夜,随手洒把猪肝菜泡一泡清新爽滑兼有益。

胡椒根有祛风和暖身的作用,适用于雨季时老人和体质虚弱妇人服用有减低痛风功效。胡椒有暖胃和安神的功效有助于失眠者安睡到天亮!
注:选购胡椒根时要大根和香气浓厚的方为上品

香茅有消脂排毒和除虫的作用!能排除小孩疳积!有助小姐们减肥哦!香茅要选气味浓的为好!把香茅切碎嗮干后装进布袋里可用于衣柜,车子或厕所除臭剂,并有驱蚊除虫的功效!

火炭母-清热利湿,凉血解毒, 治泄泻,痢疾,黄疸,风热咽疼,虚弱头昏,小儿疰夏,惊搐,妇女白带,痈肿湿疮,跌打损伤。

野菜食谱

瓜子菜(马齿苋)-能预防痢疾和肠炎,清热解毒的作用! 性味 酸、寒,无毒。
成分 含维生素B、c,胡罗卜素和草酸、硝酸钾、氯化钾等。
功用 适用于痢疾、肠炎、急性关节炎、膀胱及尿道炎、肛门炎、痔疮出血等。

1.瓜子菜(马齿苋)豆腐汤
材料:新鲜马齿苋100克,(路傍和花圃常见,芭杀也有出售 )水豆腐一块,豆腐卜2个,香菇片少许,姜和蒜茸适量
调味料:盐适量
做法:
1.瓜子菜(马齿苋)採嫩苗洗净飞水备用以去除臭青味和消毒备用,水豆腐切小块,豆腐卜切薄片。
2.起油锅爆香姜和蒜,倒进适量清水或素高汤(至少比材料多双倍的份量)煮滚。
3.倒入豆腐,香菇片和瓜子菜(马齿苋)大火煮滚后转小火煮10分钟下豆腐卜。
4.调入适量盐( 如没用上汤的话可加些香菇精 )便可上桌。

2. 豆卜炒山田七( 川七 )
材料:新鲜山田七叶( 川七 )250克,(路傍和花圃常见,芭杀也有出售 )豆腐卜3个,香菇片少许,洋葱半个,姜和蒜茸适量
调味料:盐适量,香菇精少许。
做法:
1.山田七叶( 川七 )洗净飞水备用以去除臭青味和消毒备用,豆腐卜和洋葱切薄片,
2.起油锅爆香姜,洋葱和蒜,加进山田七叶( 川七 )大火快炒两分钟后放进豆腐卜。
3.调入盐和少许香菇精便可上桌。

山田七叶( 川七 )含有大量植物性胶原蛋白(黏液),对美容和消化有很大的帮助,具有活血去瘀、抗炎保肝的作用.

山珍野菜教你做

山珍野菜教你做

不少人有这样的观点:蔬菜是物种千万年进化的产物,而野菜不过是人类发展历程中被淘汰掉的上不得厅堂的野生植物。我们为什么要吃祖先们不屑的野菜?
但是!纵观以上几点和目前的健康意识逐渐提升,许多营养专家预言:山珍野菜将成为下个世纪餐桌上的绿色食品。如今,山珍野菜越来越贴近人们生活,并逐渐成为一种绿色健康的饮食风尚。

随 着提取分离技术的发展,山珍野菜的营养价值越来越明显并受到重视。专家说,山珍野菜是一种无化肥、无农药残留污染,营养价值较高的天然绿色食品,多为自生 萌芽繁殖,通过技术辅助也可大量培植,能调剂蔬菜淡季,增加人类可食用蔬菜品种,改善人们的膳食结构。它也是一种生长快、繁殖力强、能再生的生物资源,是 人类 新食物原料的自然宝库。山珍野菜必将被大力开发,成为新世纪绿食家族中的一员。

只要您稍为留意超市或巴刹里已有好多您不知名的 廉宜蔬菜或山珍野菜等着您来购买,您可千万别小觑它而觉得不屑!但!让我告诉您:它可是人们饮食结构的必要调剂,那一抹若有若无的清香,是餐桌上的亮色, 是童年的歌谣,亦是游子心中永远的乡恋。相信只要我们始终热爱并保护环境,自然会恩赐愈加美味愈加多样的山珍野菜,来回报我们的味蕾!吃油腻过多的食客, 多吃一点山珍野菜,既可尝到山珍野菜的鲜味,又可以起到保健的作用。

野菜生长在大自然,无污染无残毒。生命力强,抗病虫害能力强,没有化肥、农药、污染物等有害物质,是纯天然绿色食品,是高质量的无公害蔬菜。山珍野菜吃法多样,可凉拌、炒食、鲜食,煮汤,也可做馅,还可加工成袋装即食菜品,制成干菜或腌制,可长期保存和食用,清鲜味美。

为了满足个人也乐意和大家分享经验, 所谓独乐乐不如众乐乐也!亦然涂鸦了几道您似曾相识的 野菜做法,好让大家能享用健康廉宜的天然食材。更希望能抛砖引玉,有幸与更多有识之士或有兴趣的读者们共同交流!更希望大家赶紧在花圃或花盆里大量栽种或移植这类天然元始的山珍野菜以步向随兴,乐活的绿色健康的饮食生活!
香茅凉茶
鲜香茅根少许切碎加上两倍的水煮一小时,加黄糖调味盛入冰块即饮!
香气浓郁 !清凉提神!有去风解毒和杀菌的功用!
香茅清新剂
香茅叶适量切碎晒干或烤干,装进布袋或旧袜子里即可做为清新剂!有除臭和驱蚊作用!
亲爱的读者们赶紧来吧!把大自然的气息传播下去,勿使用喷雾剂或化学清新剂
了,动手吧!领着您的爱人伴着孩子用心去做做采用来自天然的香料和食物以行动去爱护我们的土地和家园!

山珍野菜教你做

山珍野菜教你做

不少人有这样的观点:蔬菜是物种千万年进化的产物,而野菜不过是人类发展历程中被淘汰掉的上不得厅堂的野生植物。我们为什么要吃祖先们不屑的野菜?
但是!纵观以上几点和目前的健康意识逐渐提升,许多营养专家预言:山珍野菜将成为下个世纪餐桌上的绿色食品。如今,山珍野菜越来越贴近人们生活,并逐渐成为一种绿色健康的饮食风尚。

随 着提取分离技术的发展,山珍野菜的营养价值越来越明显并受到重视。专家说,山珍野菜是一种无化肥、无农药残留污染,营养价值较高的天然绿色食品,多为自生 萌芽繁殖,通过技术辅助也可大量培植,能调剂蔬菜淡季,增加人类可食用蔬菜品种,改善人们的膳食结构。它也是一种生长快、繁殖力强、能再生的生物资源,是 人类 新食物原料的自然宝库。山珍野菜必将被大力开发,成为新世纪绿食家族中的一员。

只要您稍为留意超市或巴刹里已有好多您不知名的 廉宜蔬菜或山珍野菜等着您来购买,您可千万别小觑它而觉得不屑!但!让我告诉您:它可是人们饮食结构的必要调剂,那一抹若有若无的清香,是餐桌上的亮色, 是童年的歌谣,亦是游子心中永远的乡恋。相信只要我们始终热爱并保护环境,自然会恩赐愈加美味愈加多样的山珍野菜,来回报我们的味蕾!吃油腻过多的食客, 多吃一点山珍野菜,既可尝到山珍野菜的鲜味,又可以起到保健的作用。

野菜生长在大自然,无污染无残毒。生命力强,抗病虫害能力强,没有化肥、农药、污染物等有害物质,是纯天然绿色食品,是高质量的无公害蔬菜。山珍野菜吃法多样,可凉拌、炒食、鲜食,煮汤,也可做馅,还可加工成袋装即食菜品,制成干菜或腌制,可长期保存和食用,清鲜味美。

为了满足个人也乐意和大家分享经验, 所谓独乐乐不如众乐乐也!亦然涂鸦了几道您似曾相识的 野菜做法,好让大家能享用健康廉宜的天然食材。更希望能抛砖引玉,有幸与更多有识之士或有兴趣的读者们共同交流!更希望大家赶紧在花圃或花盆里大量栽种或移植这类天然元始的山珍野菜以步向随兴,乐活的绿色健康的饮食生活!
香茅凉茶
鲜香茅根少许切碎加上两倍的水煮一小时,加黄糖调味盛入冰块即饮!
香气浓郁 !清凉提神!有去风解毒和杀菌的功用!
香茅清新剂
香茅叶适量切碎晒干或烤干,装进布袋或旧袜子里即可做为清新剂!有除臭和驱蚊作用!
亲爱的读者们赶紧来吧!把大自然的气息传播下去,勿使用喷雾剂或化学清新剂
了,动手吧!领着您的爱人伴着孩子用心去做做采用来自天然的香料和食物以行动去爱护我们的土地和家园!

野菜情怀

野菜情怀
野菜集天地间灵气,日月精华,是大自然的精髓之一。每次品尝,都是自然的亲密接触。野菜那些纯净、鲜香,是自然的礼物,是绿色生活的气息,亦是人与自然相互关爱的见证。
闲来无事,田园行脚,乡间小路,带着粘花惹草不安的心,四处张望,有如馋嘴的山猫在寻找着喜爱的猎物。每当经历如此情景,总是按奈不住心猿马意的忆起了童年时那夏韶声唯一唱到街知巷闻的成名曲,童年时我与你家乡中。。。。

年幼时,天未光就踩着那辆二手“礼里”唛,骑着不安的心往胶园里踩去!途中车轮夹着风 声,断断续续的狗吠声,蛇虫鼠蚁和猫头鹰的啼叫声伴着我渡过那五杂六味的初中时代,更是我对野菜或草药的启蒙期。。有缘认识了隔壁园丘的独居谭姓老居士。
每当割完胶,邻近的一些胶工们都会往老人家那里小叙 和“吹吹水”。总见到老人家煮食好些野菜,尝起来味道还不错!而我就开始接触到一些山珍野菜! 让我好奇做资料搜寻!特别是黄疸病患者复用了崩大碗茶(积雪草)得以退黄而康复!哮喘喝了昙花汤 而止喘!当然少不了治毛虫痒和风瘼的生姜,能止被蝎子或毒虫咬伤的无名草药等等! 这一切都得感谢造物者的伟大和博爱精神,让人类和动物在缺乏医学的环境下得以自救而延续生命!
目前市场上常见的野菜有:马齿苋、猪肝菜,芭姑菜(蕨菜)、车前草,红凤菜,九层塔等都可把採了叶的干茎随意插在花盆里,浇上水,无需肥料,更无农药, 数月后便能採嫩叶清炒,滚汤或是煎蛋任由你钟意!尤其是红凤菜,九层塔,猪肝菜等,多么随兴写意和乐活的差事!即能绿化环境,更能免费享用健康和营 养的食物!乐哉!不亦乐乎!

野菜不仅含人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,而且植物纤维更为丰富,有的野菜维生素、矿物质含量比栽种的蔬菜高几倍甚至几十倍。野菜不仅能够丰富餐桌,也是防病的良药。
猪肝菜能清肝明目、中和脾胃、止血降压,主要是用于痢疾、肝炎、妇科疾病等。被称为大马护肝四大天王之一,与崩 大碗(积雪草)有异曲同工之妙;蒲公英可清热解毒,是糖尿病、肝炎病人的佐餐佳肴;马齿苋也能消炎解毒,有预防痢疾的作用,并对胃炎、口腔 溃疡有独特的疗效;芭姑菜(蕨菜)有清热、利尿、益气、养阴,高热神昏、筋骨疼痛、小便不利等。
野菜的吃法可用热水川烫,或拌或炒,还可煮面,虽是素食,却也有滋味;包云吞和饺子,咬在嘴里,浓烈的清香扑鼻而来,说不出的美妙滋味;煮一锅野菜粥,菜汁清淡 而滋味绵长,还可增加纤维素调节肠胃之功效。
东玻肉 VS崩大碗

想必大家都尝过东玻肉吧?没试过总该听过吧 ?宋代大文豪,自称馋嘴兽!他被贬发黄州时用老百姓送的肥猪肉煮出了这道让食肉族尝了齿频留香,念念不忘的“东玻肉”! “黄州好猪肉,价钱等粪土。富者不肯吃,贫者不解煮。慢著火,少著水,火候足时它自美。每日起来打一碗,饱得自家君莫管。”这就是东坡肉烹调法了。很少人知道蘇东玻许多著作里歌颂的何止是区区的那块肥猪肉呢!当中不难发现许多野菜的诗词,食谱,用途和疗效的记载!

苏东坡不仅精通中医药学,也是一位美食养生家,他曾这样赞道:“莫道农家无宝玉,遍地黄花是金针。” 爱吃芦蒿的苏东坡赋诗云:“竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时。” 由此可见,野菜在数百年甚至千年前已得到文人的赞赏!据诗经记载:许多大文豪都对野菜情有独中呢!
人们喜爱野菜不单是过口腹之欲,重要的是野菜有 “药食同源”的治疗保健作用,俗语说:“野菜香,回归自然保安康”。

活在钢骨水泥里,吃着高效农药青菜和厌倦了山珍海味的我,进来有点怀念生长在大自然的野菜和重新迷上了那幼年时的野菜香!市面上常见的野菜有崩大碗、马齿苋、芭菇菜(蕨菜)、水芹菜、红苋菜、猪肝菜(台湾枸杞)等。资料记载,这些其貌不扬的绿叶中有着清凉解毒,降压 降脂 ,防癌抗癌,抗氧化和丰富的营养。在马来西亚,人们都把它归类于草药,许多城市人都无从下手!不知如何食用!笔者失礼!凭幼年时的乡野生活和採食野菜的经验,在此厚颜的向各位班门弄斧一番和推荐几种大马常见的草药野菜!

崩大碗-积雪草-蚶壳草
主治:清热解毒,利尿,黄疸,中暑腹泻,皮肤肿毒和跌打。为多年生匍匐草本。生长于路旁、田边阴湿地方。对肝炎及多种慢性病有治疗作用。以下给读者介绍几道崩大碗食谱:
东玻肉 VS崩大碗
鲜崩大碗150gm,五花腩300gm加冰糖,黑白酱油和姜片加水盖过材料煮90分钟便可!
崩大碗凉茶
鲜崩大碗100gm,清水500ml,大火煮滚后小火煲一个钟加黄糖调味,加冰或免糖饮用。

崩大碗鸡汤
鲜崩大碗100gm,甘榜鸡一只,姜3片,红枣15只。水盖过材料一倍,大火煮滚后小火煲45分钟加盐调味。
马来香味菜捞饭
少许鲜崩大碗,九层塔,香茅,沙姜和其他香料切碎,配上炒椰絲、蝦米碎、魚肉及鹹魚,酸柑汁調味拌進白飯便可食用!
注:香味菜捞饭和客家擂茶有异曲同工之妙!马来人一向来都有生吃野菜的习惯!甚至捉起菜沾上“三巴不拉酱”配白饭都能吃的津津有味 !

读者不妨出外走走,到巴杀或超市买些回来弄个崩大碗鸡汤和饮料,尝尝大自然绿色的野菜香,保管您会有一个意外惊喜,回味无穷也!